Zapraszamy na cykl spotkań i warsztatów kulinarnych dla osób 50+.
Warsztaty poprowadzi doświadczona trenerka i coach żywieniowy. Podczas spotkań dowiemy się m.in. o tajnikach właściwego odżywiania, nauczymy się komponować codzienny jadłospis z uwzględnieniem schorzeń występujących w wieku senioralnym. Ponadto w ramach warsztatów będziemy przygotowywać proste, zdrowe i niedrogie potrawy. Na koniec - degustacja!
- Warsztaty prowadzi
Marlena Świderska - absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie. Obecnie studiuje psychodietetykę w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie. Specjalizuje się w tematach diety w schorzeniach endokrynologicznych tj. choroby tarczycy, PCOS i insulinooporności. Pomaga osobom otyłym i z nadwagą. Twierdzi, że zmiany zaczynają się w psychice, dlatego wspiera w wyznaczaniu celów i aktywnie motywuje do ich osiągnięcia
- Spotkania (teoria) i warsztaty (praktyka)
odbywają się w środy od 26 sierpnia,
przez 10-tygodni, 3 godziny raz w tygodniu, w grupie do 10 osób.
Nasze pierwsze spotkanie będzie miało charakter wykładu i dyskusji z uczestnikami. Rozpoznamy Państwa potrzeby i oczekiwania co do zakresu poruszanych zagadnień. Dietetyczka będzie miała ze sobą analizator składu ciała i zaproponuje uczestniczkom i uczestnikom indywidualną analizę składu ciała wraz z omówieniem wyników.
- W programie
26 sierpnia
Poznajmy się. Pytania i odpowiedzi do dietetyka;
2 września
Co to znaczy zdrowa dieta? Zostań swoim dietetykiem – jak dobrze zbilansować dietę.
9 września
Prozdrowotne zamienniki tradycyjnych dań kuchni polskiej.
16 września
Wpływ diety na samopoczucie – jak dietą poprawić humor?
23 września
Wpływ diety na odporność – jakdietą poprawić system immunologiczny?
30 września
Jak ugościć wnuki? Propozycje prozdrowotnych słodkości.
Kolejne tematy wykładów zależą od potrzeb uczestników zajęć; w planach m.in. dieta w konkretnych schorzeniach i chorobach osób starszych, np.: cukrzyca, nadciśnienie itp.
- Projekt
fiansuje m.st. Warszawa,
jest prowadzony w ramach programu Zdrowy i Aktywny Senior,
a realizowany jest przez Fundację Kobiet Dobrawa.
- Kurs jest bezpłatny,
ilość miejsc ograniczona - obowiązują zapisy.
