Młodzi 50+ sezon 2021/22 . Co łączy zajęcia ruchowe, artystyczne i obsługi komputera? To, że te i kilkanaście innych warsztatów czekają na odważnych, dla których rozwój nie jest kwestią wieku! Młodzi 50+ kontakt: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. koordynacja projektu i informacje: Izabela Trzeciecka Młodzi 50+ to projekt łączący różnorodne formy działań z zakresu edukacji kulturalnej w postaci zajęć artystycznych, edukacyjnych i ruchowych. Grupą docelową projektu są osoby w wieku 50+ dla wszystkich mieszkańców Warszawy i okolic. Uczestnictwo w projekcie, w zależności od wybranej przez uczestnika formy zajęć i źródeł finansowania, jest bezpłatne lub odpłatne. Projekt umożliwia uczestnikom rozwijanie własnych pasji i zdobywanie nowych umiejętności, poznawanie świata i poszerzanie wiedzy oraz spędzanie czasu z interesującymi ludźmi w przyjaznej i tolerancyjnej atmosferze. Po raz trzeci otrzymaliśmy tytułMIEJSCA PRZYJAZNEGO SENIOROM PROGRAM MŁODZI 50+ W SEZONIE 2021/2022: SEKCJE RUCHOWE JOGA Zajęcia składają się z ćwiczeń, które pomogą ci wzmocnić oraz rozciągnąć mięśnie oraz dobrze wykorzystać proces oddychania. Joga jest połączeniem umysłu i ciała poprzez oddech. Kiedy:poniedziałki (tylko do końca maja) / g. 10środy (do końca czerwca) / g. 10 Koszt: 120 zł / mscGdzie: sala tanecznaPierwsze zajęcia w sezoni6e: października 2021 Od lipca, w każdą niedzielę, bezpłatne zajęcia jogi w plenerze (w przypadku deszczu zajęcia są odwołane). Prowadzenie / Grażyna Smith - Nauczyciel Kundalini Jogi według przekazu Jogi Bhajan. Ukończyła roczny kurs instruktorski w czerwcu 2006 w Wielkiej Brytanii z Guru Dharam Singh i Darrylem O'Keefe (autorzy książki „Kundalini – esencja jogi" wyd. ABA 2002). Inspiracją do udziału w kursie instruktorskim była Celena Polena, u której praktykowała jogę w Joga Klubie w latach 2004 i 2005. Naukę jogi rozpoczęła od hatha jogi w 1999 roku w Warszawie. Klubie w latach 2004 i 2005. Naukę jogi rozpoczęła od hatha jogi w 1999 roku w Warszawie. Zapisz się NORDIC WALKING Zajęcia Nordic Walking to marsz z kijkami połączony z nauką techniki nordic walking i gimnastyką. Każde zajęcia rozpoczynamy rozgrzewką i kończymy rozciąganiem. Aby wziąć udział w zajęciach wystarczy założyć wygodne sportowe ubranie oraz buty z dużym bieżnikiem i przyjść na zajęcia. Nie trzeba mieć swoich kijków. Koszt: bezpłatne / wstęp wolny (limit 25 osób) Kiedy: wtorki / g. 9:30 Gdzie: zbiórka przed salonikiem literackim SDK TRENING RELAKSACYJNY Z TECHNIKAMI ODDECHOWYMI (we współpracy z z Fundacją Kobiet Dobrawa) Celem treningu jest podnoszenie ogólnej sprawności organizmu poprzez zwiększanie zakresu ruchów w stawach, wzmacnianie siły mięśni, a także stymulowanie rozwoju umysłowego. Takie zajęcia pomogą w zwiększaniu samodzielności i zdobywanie umiejętności niezbędnych w życiu codziennym. Po treningu jest widoczna poprawa i utrzymanie poziomu sprawności i wydolności organizmu. Przeznaczony również dla osób poruszających na wózkach i osób niesamodzielnych oraz z kłopotami astmatycznymi. Koszt: bezpłatneKiedy: środy / g. 9-10Gdzie: sala tanecznaPierwsze zajęcia w sezonie: 6 października 2021Prowadzenie / Grażyna Smith - Nauczyciel Kundalini Jogi według przekazu Jogi Bhajan. Ukończyła roczny kurs instruktorski w czerwcu 2006 w Wielkiej Brytanii z Guru Dharam Singh i Darrylem O'Keefe (autorzy książki „Kundalini – esencja jogi" wyd. ABA 2002). Inspiracją do udziału w kursie instruktorskim była Celena Polena, u której praktykowała jogę w Joga Klubie w latach 2004 i 2005. Naukę jogi rozpoczęła od hatha jogi w 1999 roku w Warszawie. Klubie w latach 2004 i 2005. Naukę jogi rozpoczęła od hatha jogi w 1999 roku w Warszawie. Zapisz się SEKCJE ARTYSTYCZNE: TKACTWO ARTYSTYCZNE Uczestnicy tkają na ramie drewnianej. Uczą się od podstaw: jak założyć osnowę i wykonać brzeg tkaniny, jak planować i zaprojektować tkaninę, poznają podstawowe sploty i sposoby łączenia wątków. Kiedy: piątki / g. 16 -18 (grupa zaawansowana)Koszt : 70 zł/ mscGdzie: sala plastycznaPierwsze zajęcia w sezonie: 1 października 2021 Prowadzenie / Elżbieta Siegoczyńska - artysta plastyk. Studiowała w warszawskiej A.S.P. na wydziale malarstwa. Dyplom z wyróźnieniem uzyskała w katedrze tkaniny artystycznej pod kierunkiem prof. Anny Śledziewskiej i prof. Wojciecha Sadleya. Zajmuje się tkactwem artystycznym i rysunkiem. Zapisz się MALOWANIE JEDWABIU Malujemy na papierze, na płótnie, na ścianie - wszędzie tam, gdzie nanosimy farbę na powierzchnię podłoża. Dzięki specjalnym farbom utrwalanym za pomocą wysokiej temperatury wprowadzamy barwę w strukturę włókien, jedwab malujemy "na wylot". Obie strony są tak samo wyraziste, a tkanina zachowuje swoją delikatność, miękkość i "jedwabistość". Koszt: zajęcia bezpłatneKiedy: piątek / g. 17-19Gdzie: sala plastycznaPierwsze zajęcia w sezonie: 8 października 2021 Prowadzenie / Roma Pieńkowska - absolwentka Akademii Malowania Jedwabiu Jerzego Koniecznego. Od 2018 r członek Warszawskiego Stowarzyszenia Plastyków. Maluje jedwab użytkowy, obrazy. Rzeczy piękne zawsze są jej bliskie. Zapisz się SEKCJE EDUKACYJNE: KURS KOMPUTEROWY (we współpracy ze Stowarzyszeniem Kreatywni 50+) Komputer i smartfon to narzędzia XXI wieku, bez których trudno jest się poruszać. Podczas zajęć okiełznamy podstawowe zasady wyszukiwarek internetowych, katalogowania plików a nawet wstęp do obsługi arkusza kalkulacyjnego. Koszt: zajęcia bezpłatneKiedy: wtorki i piątki / g. 10Gdzie: sala multimedialnaPierwsze zajęcia w sezonie: 5 października 2021 Prowadzenie: Marcin Zagórowski Kurs komputerowy: Zapisz się Kurs smartfon:Zapisz się WARSZTATY KULINARNE I KONSULTACJE DIETETYKIEM Celem warsztatu jest uświadomienie uczestników o bezpośrednim wpływie odżywiania na ich samopoczucie oraz zdrowie.Podczas spotkania zostaną przeprowadzone warsztaty kulinarne, w trakcie których uczestnicy poznają proste, szybkie do przygotowania przepisy na smaczne i zdrowe dania, w których główną rolę stanowić będą warzywa.Życzliwa i bezpieczna atmosfera, która tworzy się podczas wspólnego gotowania pozwoli w lekkiej formie przekazać najważniejsze zasady i zalecenia dla seniorów dotyczące zdrowego odżywiania. Jak ważne jest, aby dbali o swoje odżywianie nie tylko w trakcie zajęć a również poza nim.Dodatkowo, w ramach treningu kulinarnego seniorzy kształtują postawę zaradności i umiejętności funkcjonowania w grupie, nabywają umiejętności pracy zespołowej i odpowiedzialności za wykonywane zadania. Uczestnictwo na warsztatach jest nieodpłatne. Doświadczony trener i coach żywieniowy przeprowadzi warsztaty na których przekaże uczestnikom zarówno wiedzę teoretyczną jak i praktyczną dotyczącą właściwego odżywiania, nauczy komponowania codziennego jadłospisu, uwzględniając występujące często u osób starszych schorzenia. Ponadto w ramach warsztatów uczestnicy dostaną materiały jak przygotowywać proste, zdrowe i niedrogie potrawy. Koszt: bezpłatneKiedy: środy / g. 10-12Gdzie: salonik literackiPierwsze zajęcia w sezonie: 6 października 2021 Prowadzenie / Marlena Świderska - Jest dietetykiem, absolwentką Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie. Jestem psychodietetykiem, absolwentką SWPS Uniwersytetu Humanistycznospołecznego w Warszawie.Pierwsze doświadczenia jako dietetyk zdobywałam podczas prywatnej praktyki z pacjentami po ukończeniu studiów w 2013 roku.Uwielbia swoją pracę. Czerpię ogromną radość z możliwości niesienia ludziom pomocy w walce z nadwagą i otyłością, uświadamiając, że zmiany zaczynają się w naszej psychice – pomagam w wyznaczaniu celów i aktywnie motywuję do ich osiągnięcia. Odczarowuję słowo „dieta" i uczę prozdrowotnego, świadomego odżywiania, które staje się przyjemnym stylem życia.Pomaga we wdrażaniu zaleceń żywieniowych w chorobach dietozależnych. Szczególnie bliskie mi są tematy diety w schorzeniach tj. choroby tarczycy i insulinooporność.Zapewnia profesjonalne i przede wszystkim indywidualne podejście, elastyczność oraz pozytywne nastawienie we współpracy. Zapisz się SPOTKANIA EDUKACYJNE Z PSYCHOLOGIEM (we współpracy z z Fundacją Kobiet Dobrawa) Spotkania indywidualne (diagnoza, wywiad, konsultacja) z psychologiem są formą wsparcia lub pomocy dla osób starszych, które poszukują informacji, wskazówek w rozwiązywaniu bieżących, konkretnych problemów życiowych. Takie działanie służy rozpoznaniu problemu, poszukiwaniu rozwiązań, przekazaniu informacji, zaplanowaniu konkretnych, realistycznych działań.Spotkania mają na celu wsparcie w radzeniu sobie z obciążeniem psychicznym powstałym na skutek różnych sytuacji życiowych. Koszt: bezpłatneKiedy: wtorki / g. 10 / czas trwania: 55 minGdzie: salonik literackiPierwsze zajęcia w sezonie: 5 października 2021Prowadzenie / Ksenia Tymińska - dyplomowany Psycholog, trener rozwoju osobistego i warsztatów umiejętności psychospołecznych. Autorka kursów, grup rozwojowych dla dzieci i kobiet. Zapisz się A to wszystko w towarzystwie interesujących ludzi i w przyjaznej atmosferze miejsca stworzonego specjalnie dla Was. FOLDER WYSTAWOWY trzech sekcji artystycznych: pisania ikon, tkactwa artystycznego i malowania jedwabiu (czerwiec 2019) PREZENTACJE MULTIMEDIALNE prac sekcji artystycznych RELACJA z 5-lecia działalności zespołu "Służewianki" MŁODZI 50+ / Grafik 2019/2020 MŁODZI 50+ / Grafik 2018/2019 MŁODZI 50+ / Grafik 2017/2018 MŁODZI 50+ / Grafik 2016/2017 MŁODZI 50+ / W SEZONIE 2015 MŁODZI 50+ / W SEZONIE 2014