Przejdź do treści (Skrót: Ctrl+Shift+5)

Nagłówek artykułów

Projekty

Młodzi 50+

Młodzi 50+ sezon 2020/21

 

Co łączy zajęcia ruchowe, artystyczne i obsługi komputera? To, że te i kilkanaście innych warsztatów czekają na odważnych, dla których rozwój nie jest kwestią wieku!

Logo programu Młodzi 50+. Logo przedstawia ilustrację truskawki z zielonymi listami oraz białym napisem Młodzi 50+

Start rejestracji w poniedziałek 14 września. Pierwsze zajęcia od 1 października (chyba że wskazano inaczej).

 

dowiedz się więcej: (22) 843-91-01,  Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

koordynacja projektu i informacje: Izabela Trzeciecka

Na zdjęciu tabliczka certyfikat dla SDK jako miejsca przyjaznego seniorom. W tle widzimy plakat reklamowy Trzecich Mokotowskich Senioraliów

Po raz trzeci otrzymaliśmy tytuł MIEJSCA PRZYJAZNEGO SENIOROM

MŁODZI 50+ to projekt łączący różnorodne formy działań z zakresu edukacji kulturalnej w postaci zajęć artystycznych, edukacyjnych i ruchowych.


Grupą docelową projektu są osoby w wieku 50+ dla wszystkich mieszkańców Warszawy i okolic. Uczestnictwo w projekcie w zależności od wybranej przez uczestnika formy zajęć i źródeł finansowania jest bezpłatne lub odpłatne. Projekt umożliwia uczestnikom rozwijanie własnych pasji i zdobywanie nowych umiejętności, poznawanie świata i poszerzanie wiedzy oraz spędzanie czasu z interesującymi ludźmi w przyjaznej i tolerancyjnej atmosferze.

  

Grafika przedstawia plakat promocyjny projektu Młodzi 50+ z listą wszystkich zajęć odbywających się w ramach projektu (zajęcia wymienione są w artykule). Nagłówek i stopka w artykule są białe, logo projektu i tło części centralnej jest fioletowe. W stopce logotyp Dzielnicy Mokotów, miasta stołecznego Warszawa oraz dane teledresowe.

 

PROGRAM MŁODZI 50+ W SEZONIE 2020/2021:

 


 

SEKCJE ARTYSTYCZNE:

   

WARSZTATY TWÓRCZE PISANIA IKON

W programie zajęć m.in.: wprowadzenie w tematykę, symbolikę i geometrię ikon; zaznajomienie ze sposobem rysowania twarzy, dłoni i szat na ikonach; wykonanie szkicu i przeniesienie go na deskę czy wprawki malarskie w technice tempery jajecznej.

 

Grupa początkowa - zajęcia bezpłatne
Grupa zaawansowana - 70 złotych miesięcznie plus koszt materiałów Na zdjęciu jedna z ikon wykonana przez jednego z uczestników warszatatu. Ikona przedstawia portret Jezusa Chrystusa; wokół jego głowy widać aureolę z czerwonym obramowaniem. Postać ma kasztanowe włosy i szpiczastą bródkę. Twarz sina. Na wysokości szyi po obu stronach postaci dwa symbole.
Kiedy: co drugi piątek, godz. 17:00-18:30 (grupa początkowa); 19:00-20:30 (grupa zaawansowana)
Gdzie: sala plastyczna
Pierwsze zajęcia w sezonie: 16 października

 

Prowadzenie:

Jolanta Kolary - zajmuje się projektowaniem książek i czasopism, ilustracją oraz malarstwem.Uczestniczyła w licznych wystawach i Międzynarodowych Plenerach Ilustratorów organizowanych przez Biuro Wystaw Artystycznych w Zamościu. Wystawiała na Warszawskim Festiwalu Sztuk Pięknych (2005) oraz w I i VI edycji „Sztuki Książki".

 

Zapisz się

 


 

TKACTWO ARTYSTYCZNE

Uczestnicy tkają na ramie drewnianej. Uczą się od podstaw: jak założyć osnowę i wykonać brzeg tkaniny, jak planować i zaprojektować tkaninę, poznają podstawowe sploty i sposoby łączenia wątków.

 

Na zdjęciu przykład pracy tkackiej jednego z uczestników kursu. Praca przedstawia impresyjny zachód słońca na tle parku, który objawia się podzieleniem drzew na barwy ciepłe (po lewej stronie) i zimne (po prawej stronie). Chłodny odcień niebieskiego przypomina również cień.

Grupa początkowa - zajęcia bezpłatne
Grupa zaawansowana - 70 zł /mc (maks. 7 osób).
Kiedy: piątki 16:00-17:40 (grupa początkowa), 18:00-19:40 (grupa zaawansowana)
Gdzie: sala muzyczna
Pierwsze zajęcia w sezonie: 2 października

 

Prowadzenie:

Elżbieta Siegoczyńska - artysta plastyk. Studiowała w warszawskiej A.S.P. na wydziale malarstwa. Dyplom z wyróźnieniem uzyskała w katedrze tkaniny artystycznej pod kierunkiem prof. Anny Śledziewskiej i prof. Wojciecha Sadleya. Zajmuje się tkactwem artystycznym i rysunkiem.

 

Zapisz się

 


 

MALOWANIE JEDWABIU

Malujemy na papierze, na płótnie, na ścianie - wszędzie tam, gdzie nanosimy farbę na powierzchnię podłoża. Dzięki specjalnym farbom utrwalanym za pomocą wysokiej temperatury wprowadzamy barwę w strukturę włókien, jedwab malujemy "na wylot". Obie strony są tak samo wyraziste, a tkanina zachowuje swoją delikatność, miękkość i "jedwabistość".

 

Na zdjęciu jedna z prac malarskich wykonana przez jednego z uczestników kursu. Praca przedstawie cztery wielobarwne rybki o bujnych ogonach i grzbietach, które pływają w czystej wodzie. Dominujące kolor to fiolet, błękit, czerweń i pomarańcz. Pod rybkami podpis autorki pracy - A. Konopacka.
Zajęcia bezpłatne
Kiedy: co drugi piątek, godz.: 17:00-18:30
Gdzie: sala plastyczna
Pierwsze zajęcia w sezonie: 9 października

 

Prowadzenie:

Roma Pieńkowska - absolwentka  Akademii Malowania Jedwabiu Jerzego Koniecznego. Od 2018 r członek  Warszawskiego Stowarzyszenia Plastyków. Maluje jedwab użytkowy, obrazy. Rzeczy piękne zawsze są jej bliskie.

  

Zapisz się 

 


 

Na zdjęciu osiem pań - wokalistek przed urodzinowym tortem ustawionym na białym podłużnym stole. Paniew ubrane są w białe spodnie i kwieciste bluzki. W tle korkowa ściana.

ZESPÓŁ WOKALNY "SŁUŻEWIANKI"

Dowiedz się więcej o zespole "Służewianki" (opis zespołu →)

 

 


 

ZESPÓŁ WOKALNY 50+ / WARSZTATY WOKALNE 

Śpiewaj razem z nami, bo piosenka jest dobra na wszystko! W repertuarze piosenki starej Warszawy, ludowe i popularne. W planach występy i udział w konkursach wokalnych. Nabór do zespołu trwa cały rok artystyczny

 

Na zdjęciu akordeonista w trakcie koncertu w sali koncertowej. Muzyk trzyma umocowany na szelkach akordeon, ubrany jest w jeansowe spodnie i niebieską koszulę podwiniętą na wysokości ramion. W tle członkinie chóru i jasne ściany przestrzeni koncertowej..
Warsztaty bezpłatne
Kiedy: wtorki, godz.: 12:00-13:45
Gdzie: sala muzyczna
Pierwsze zajęcia w sezonie: 6 października

 

Prowadzenie: Robert Lipka - akordeonista, wokalista, edukator muzyczny, animator kultury. Prowadzi szereg zespołów wokalnych zarówno seniorskich jak i wielopokoleniowych. Ich repertuar stanowi muzyka międzywojnia (tanga, fokstroty, walce) jak również pieśni ludowe z obszaru Polski oraz Europy Wschodniej i Południowej.

  

Zapisz się

 


 

SEKCJE EDUKACYJNE:

  

JĘZYK HISZPAŃSKI

¿hablas español? Język hiszpański jest drugim najpowszechniej używanym językiem na ziemi. Posługuje się nim jako językiem ojczystym około 650 milionów ludzi. W planach dwie grupy zaawansowania.

 

Flaga Hiszpanii jest prostokątem podzielonym na trzy poziome pasy: czerwony, żółty, czerwony. Z lewej strony na środkowym pasie znajduje się godło królewskie w otoczeniu Słupów Herkulesa
Opłata semestralna: 260 złotych
Kiedy: soboty:
  • grupa początkująca: godz. 13:15
  • grupa zaawansowana: godz. 14:15
Gdzie: sala muzyczna
Pierwsze zajęcia w sezonie: 7 listopada

Prowadzenie:

M. Banach

 

Zapisz się

 


 
JĘZYK ANGIELSKI

Na zajęciach skupiamy się przede wszystkim na konwersacjach, swobodnym posługiwaniu się językiem w życiu codziennym, a także budowaniu słownictwa, a wszystko w miłej, przyjaznej atmosferze. Trzy grupy zaawansowania.

W skład brytyjskiej flagi wchodzą trzy krzyże: czerwony krzyż świętego Jerzego (patrona Anglii) z białymi krawędziami i krzyż świętego Patryka (patrona Irlandii), wkomponowany w krzyż świętego Andrzeja (patrona Szkocji).

 

Opłata semestralna: 250 zł
Kiedy: poniedziałki, godz.: 10:00 (grupa początkująca), 11:00 (grupa średniozaawansowana), 12:00 (grupa zaawansowana)
Gdzie: sala muzyczna
Pierwsze zajęcia w sezonie: 2 listopada

 

Prowadzenie:

Małgorzata Skibińska - jako lektor skupia się przede wszystkim na konwersacjach, swobodnym posługiwaniu się językiem w życiu codziennym, a także budowaniu słownictwa, a wszystko w miłej, przyjaznej atmosferze.

  

Zapisz się


 
KURS KOMPUTEROWY 

(we współpracy ze Stowarzyszeniem Kreatywni 50+)

Komputer i smartfon to narzędzia XXI wieku, bez których trudno jest się poruszać. Podczas zajęć okiełznamy podstawowe zasady wyszukiwarek internetowych, katalogowania plików a nawet wstęp do obsługi arkusza kalkulacyjnego. Szczegóły - kliknij tutaj

Grafika przedstawia ilustrcję do kursu komputerowego. Znajdują się na niej czarne napisy informcyjne oraz w tle komputer, okulary i ołówek.

 

Opłata semestralna: zajęcia bezpłatne
Kiedy: wtorki i czwartki, godz.: 10:00-12:00 (kurs trwa 6 tygodni)
Gdzie: sala multimedialna
Pierwsze zajęcia w sezonie: sierpień 2020

 


Prowadzenie: Marcin Zagórowski

 


  

KURS OBSŁUGI SMARTFONA 

(we współpracy ze Stowarzyszeniem Kreatywni 50+)

Podczas zajęć okiełznamy interfejs użytkownika, przesyłanie plików czy interakcja z ekranem dotykowym. Szczegóły - kliknij tutaj

Grafika przedstawia ilustrcję do kursu komputerowego. Znajdują się na niej czarne napisy informcyjne oraz w tle komputer, okulary i ołówek.

 

Opłata semestralna: zajęcia bezpłatne
Kiedy: wtorki i czwartki 12:15-14:15 (kurs trwa 6 tygodni)
Gdzie: sala multimedialna
Pierwsze zajęcia w sezonie: sierpień 2020

 

Prowadzenie: Marcin Zagórowski

 


  

WARSZTATY KULINARNE Z DIETETYCZKĄ - nowość!

(we współpracy z Fundacją Kobiet “Dobrawa”)

Podczas spotkań dowiemy się m.in. o tajnikach właściwego odżywiania, nauczymy się komponować jadłospis z uwzględnieniem schorzeń występujących w wieku senioralnym. W ramach warsztatów będziemy przygotowywać proste, zdrowe i niedrogie potrawy.

 
warsztaty bezpłatne
Kiedy: środy, godz. 11:00-14:00 (10 spotkań)

Na zdjęciu młoda kobieta z rozpuszczonymi włosami i okularach. Ze złożonymi rękami siedzi przy biurku i uśmiecha się do obiektywu. Ma biały fartuch, który sugeruje powiązanie z zawodem medycznym. W tle beżowa ściana i fragment obrazku w zielonej ramce.

Gdzie: salonik literacki
Pierwsze zajęcia w sezonie: sierpień 2020

 

Prowadzenie:

Marlena Świderska - absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie. Obecnie studiuje psychodietetykę w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie. Specjalizuje się w tematach diety w schorzeniach endokrynologicznych tj. choroby tarczycy, PCOS i insulinooporności.

  

  


 

ZAJĘCIA PRAWNO-EDUKACYJNE - nowość! 

(we współpracy z Fundacją Kobiet “Dobrawa”)

Warsztaty będą obejmować różnorodne zagrożenia, z jakimi może się spotkać senior (wyłudzenia, niekorzystne umowy, bezpieczeństwo w ruchu drogowym, bezpieczeństwo w sieci itp.) oraz formy zabezpieczenia się przed tymi zagrożeniami.

 

Na zdjęciu widać kobietę elegancko ubraną (nie widać tworzy), po swojej prawej stronie trzyma w dłoniach kartkę lub planszę z symbolem paragrafu. Sam znak jest niebieski, a kobieta jest ubrana w czarną koszulę i marynarkę w kolorze morskim. Białe tło.
zajęcia bezpłatne
Kiedy: czwartki, godz. 10:00-13:00
Gdzie: salonik literacki
Pierwsze zajęcia w sezonie: wrzesień 2020

 

Prowadzenie: Notariuszka Patrycja Tomala

 

Zapisz się

 


 

 

SEKCJE RUCHOWE

 

JOGA 

W ćwiczeniach jogi dla osób starszych wykorzystuje się dużo narzędzi pomocniczych w postaci klocków, pasków, koców, krzeseł lub drabinek.  Zajęcia składają się z prostych ćwiczeń, które pomogą ci wzmocnić oraz rozciągnąć mięśnie oraz dobrze wykorzystać proces oddychania. Joga jest połączeniem umysłu i ciała poprzez oddech.

 

Portret uśmiechniętej instruktorki jogi, prowadząca ma na sobie różową koszulkę sportową a dłonie ma złożone na wysokości pępka. Włosy spięte, w tle park za SDK

Zajęcia bezpłatne
Kiedy: poniedziałki, godz. 10:00 LUB 11:15 (zapisujemy się do jednej z grup)
Gdzie: sala taneczna
Pierwsze zajęcia w sezonie: 5 października

 

Prowadzenie:

Grażyna Smith - instruktorka Jogi Kundalini według przekazu Yogi Bhajana, należy do Międzynarodowego Stowarzyszenia Nauczycieli Jogi Kundalini (IKYTA).

  

Zapisz się

  


 

JOGA NA KRZEŚLE

Joga na krześle to doskonałe rozwiązanie dla osób starszych, z brakiem równowagi mięśniowej, z nadwagą lub innymi ograniczeniami fizycznymi, osłabioną witalnością oraz dla tych wszystkich, którzy uważają, że joga na macie jest zbyt wymagająca. 

 

Grafika przestawia czarny piktogram przedstawiający młodą kobietę wykonującą przysiad za pomocą krzesła ustawionego za nią. Białe tło.

Opłata miesięczna: 60 zł
Kiedy: środy, godz.: 12:00
Gdzie: Sala taneczna
Pierwsze zajęcia w sezonie: 7 października

 

Prowadzenie:

Anna Mazur - doktor nauk ekonomicznych w dziedzinie zarządzania, filozof, socjolog, nauczyciel jogi. Ukończyła Studia Podyplomowe „Relaksacja i joga” na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie. Od ośmiu lat prowadzi grupowe i indywidualne zajęcia jogi.

 

Zapisz się

  


 

NORDIC WALKING

Zajęcia Nordic Walking to marsz z kijkami połączony z nauką techniki nordic walking i gimnastyką. Każde zajęcia rozpoczynamy rozgrzewką i kończymy rozciąganiem. Aby wziąć udział w zajęciach wystarczy założyć wygodne sportowe ubranie oraz buty z dużym bieżnikiem i przyjść na zajęcia. Nie trzeba mieć swoich kijków.

 
Zajęcia bezpłatne, wstęp wolny (limit 25 osób)

Na zdjęciu widać grupę uczestników zajęć nordic walking na terenie parku za SDK. Kilaknaście osób (widocznych w planie totalnym) trzyma w dłoni kije treninhowe i wykonuje ćwiczenia. Uczestnicy zajęć są sportowo ubrani. W tle tylna część budynku Służewskiego Domu Kultury.

Kiedy: wtorki, godz. 9:30
Gdzie: zbiórka przed salonikiem literackim SDK
Pierwsze zajęcia w sezonie: lipiec 2020

 

Prowadzenie:

Marta Radomska - trener Nordic Walking z 10-letnim stażem, właścicielka Avocado Wellness Club. Dba, by zajęcia były dostosowane do potrzeb i możliwości uczestników oraz by były zróżnicowane i ciekawe.

 


 
Na zdjęciu instruktorka zajęć "taniec wielu kultur" podczas występu scenicznego. Jest ubrana w tradycyjny strój dal kultury i tradycji Indii. W tle kotara sceniczna podświetlona bordowym światłem fot. Michał Kawka

TANIEC WIELU KULTUR

Autorski kurs, podczas którego uczestnicy poprzez zabawę poznają podstawy tańców ze wszystkich zakątków świata. Mieszanka ciepłej muzyki i prostych sekwencji kroków pozwalaja zapomnieć o wysiłku potrzebnym do poprawy kondycji, wytrzymałości i koordynacji.

 

Opłata miesięczna: 60 zł (zajęcia jeden raz w tygodniu)
Kiedy: piątki, godz. 11:00
Gdzie: sala taneczna
Pierwsze zajęcia w sezonie: 2 października

 

Prowadzenie:

Kalina Duwadzińska - absolwentka Choreografii i technik tańca na wydziale Wokalno–Aktorskim Akademii Muzycznej w Łodzi. Od 2005 roku związana jest z Indian Dance Group MOHINI, z którą koncertuje w całej Polsce promując sztukę i kulturę Indii. Od 2006 roku jako instruktor współpracuje z wieloma warszawskimi szkołami tańca i centrami kultury, gdzie dzieli się z kursantami swoją wiedzą, pasją i doświadczeniem.

 


Zapisz się

  


 

STRETCHING 

Ćwiczenia mają na celu rozciągnięcie mięśni oraz rozruszanie stawów, dlatego dzięki tym ćwiczeniom można poczuć się lepiej.

 

Na zdjęciu zbliżenie na ręce ułożone na niebieskiej macie, której projekt przypomina morskie fale widziane od góry. Mata jest wyłożona na trawie. Osoba ćwicząca ma rozłożone dłonie, ma różowe paznokcie.

Opłata miesięczna: 60 zł (zajęcia jeden raz w tygodniu)
Kiedy: piątki, godz. 12:00
Gdzie: sala taneczna
Pierwsze zajęcia w sezonie: 2 października

 

Prowadzenie:

Kalina Duwadzińska - absolwentka Choreografii i technik tańca na wydziale Wokalno–Aktorskim Akademii Muzycznej w Łodzi. Od 2005 roku związana jest z Indian Dance Group MOHINI, z którą koncertuje w całej Polsce promując sztukę i kulturę Indii. Od 2006 roku jako instruktor współpracuje z wieloma warszawskimi szkołami tańca i centrami kultury, gdzie dzieli się z kursantami swoją wiedzą, pasją i doświadczeniem.

 

Zapisz się

 

 A to wszystko w towarzystwie interesujących ludzi i w przyjaznej atmosferze miejsca stworzonego specjalnie dla Was. 

  • FOLDER WYSTAWOWY trzech sekcji artystycznych: pisania ikon, tkactwa artystycznego i malowania jedwabiu (czerwiec 2019)
  • PREZENTACJE MULTIMEDIALNE prac sekcji artystycznych
  • RELACJA z 5-lecia działalności zespołu "Służewianki"
  • MŁODZI 50+ / Grafik 2019/2020
  • MŁODZI 50+ / Grafik 2018/2019
  • MŁODZI 50+ / Grafik 2017/2018

Informacje

  • Tel.: 22 843 91 01,
  • E-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.